Smutná historka o lodích, co se na širém moři nesetkaly (diskuse)

[belisarivs]

S tou zatezi je to takove vselijake.

Najit bod, kdy je zatez adekvatni a clovek si nehuntuje klouby a vazy a zaroven se jenom nepovaluje neni az takova sranda.

O technice cviku a spravnem rozlozeni zateze aby nedoslo k nerovnomernemu zesileni, coz by vedlo k dalsi ujme na zdravi nemluve.

Ja jsem takhle frcel na rotopedu na o neco nizsi nez stredni zatez, ukazovalo mi to rychlost ~30 km/h a jel jsem neco pres 10 minut. Nebylo to poprve a problem jsem nemel. Ale ted je to jine. Pobolivaji me kolena. A to mi nebylo ani 30.

Nekde si muzu precist, jak drepy pomahaji regenerovat klouby a nekde zase jak je huntuji. Snazil jsem se dodrzovat spravnou techniku ale radsi jsem toho nechal. Ve 40 bych jeste rad chodil i bez operaci ci cizi pomoci.

Nebo ramena. Delal jsem kliky a zacalo mi v nich lupat. Tak jsem zacal delat shyby a pomalu se to zlepsuje.

Nemel jsem problem kazdy den rano hodinku cvicit. Ted, kdyz to radsi nedelam je pro me necviceni daleko tezsi nez to cviceni.

[Marcela*]

Zkuste si koupit na ty klouby v lékarně želatínu. Mně taky kolem 20l pobolívaly klouby a když jsem pojedla želatinu, přešlo to.

Já myslím, že nejideálnější cvičení pro všechny generace je jóga. Kdybych měla čas někam chodit na cvičení, ráda bych se jí naučila. Zatím "jedu" 5 Tibeťanů, naučila jsem se podle knížky a maximální spokojenost. Cvičení mi zabere ráno 30 min i s osprchováním. Protáhne a zároveň posílí se celé tělo, a vyhovuje mi jednoduchost 5 cviků. Nic k tomu nepotřebuju, jen prostor cca 3x2m měkkého koberce.

Přesto, někdy, třeba na stará kolena, mám v plánu tu jógu ...

[belisarivs]

Zkuste si koupit na ty klouby v lékarně želatínu.

Koupil jsem si Colafit. Lyofilizovana zelatina. Tak uvidime. Ale mam tak nejak pocit, ze kolena me boli jenom pokud nechodim. Cili, neboli me pohyb samotny. Takze bych to videl spis na to namozeni. Ale tim Colafitem nic nezkazim.

Já myslím, že nejideálnější cvičení pro všechny generace je jóga.

To asi jo. Alespon jednou tydne bych mohl.

Zatím "jedu" 5 Tibeťanů, naučila jsem se podle knížky a maximální spokojenost.

Jasne. Tam mi nejtezsi prijde ten most. Nicmene, aniz bych mel potrebu zvedat metraky na benchpress apod., pro me tohle bude asi cajicek. Takhle, o vikendu by asi bylo zahodno si neco takoveho hodit a ve stredu treba tu jogu. Ale asi to bude pro me malo.

Kazdopadne to zvazim. Diky.

[Marcela*]

Tam mi nejtezsi prijde ten most.

Víte, co mi dělalo nejdéle potíž zvládnout 21 opakování? To zdánlivě nejjednodušší. 1. cvik - otáčení... . Teď když už se mi konečně netočí hlava, nejvíc práce mi dá 2. cvik - zvedání nohou a hlavy z lehu na zádech. Bříško bývá zlenivělé . Pravda, most je taky docela zabíračka, ale když si tělo zvykne, jde to.

pro me tohle bude asi cajicek

Jsem si taky říkala, když jsem prvně tohle cvičení viděla. Ale ono je při tom počtu opakování a když se dělá důsledně, při vědomém dýchání, celkem záběr.

No zkuste a uvidíte .

[Marcela*]

Jo a důležitá připomínka, při cvičení nespěchat. Žádné prudké pohyby, pěkně pomalu. Pak má ještě větší účinek .

[belisarivs]

ACK

Ona je to obecne platna podminka u jakehokoliv posilovani (paklize pochopitelne nechcete cvicit dynamiku jako treba bojove umeni).

[belisarivs]

nejvíc práce mi dá 2. cvik - zvedání nohou a hlavy z lehu na zádech.

Tohle docela davam. Pravda, nezvedam pri tom hlavu, ale jinak davam tak 25-30 opakovani ve 3 seriich. Koukam, ze ty cviky se delaji v jedne serii s 21 opakovanimi. Tak to mam v klidu.

pro me tohle bude asi cajicek

Jsem si taky říkala, když jsem prvně tohle cvičení viděla. Ale ono je při tom počtu opakování a když se dělá důsledně, při vědomém dýchání, celkem záběr.

Taky pravda. Neradno podcenovat. Ona fura veci vypada trivialne a nakonec to neni az takova sranda.

[MVR]

Neradno podcenovat. Ona fura veci vypada trivialne

Naprosty souhlas. Cvicim kazde rano pomalu a jiste se zatezi na nohach spojene s hlubokym vdechovanim. Rano mi prijde zalehnout nohy synova kocka, zdreveni mi. Zvedam je, zvedam hlavu, krecovite se drzim postele. Neni to az takova sranda, lezu z ty postele uplne bez dechu.

[Dalibor Smolík]

No já se stydím .. ještě jsem žádné cviky nezačal . Budu muset s tím něco udělat, jen jak se dostanu z těhle problémů.

[Marcela*]

Takhle jsem jednou byla na návštěvě u příbuzných, a brzy ráno se mi lísal do postele starý černý kocour. Ten letěl! Byl uražený, když jsem ho nemilosrdně vyhodila a páníčci asi trochu taky. .

[Dalibor Smolík]

Jako páníček bych se asi urazil taky

[Marcela*]

Pejsky mám o trochu radši, ale do postele určitě ne. Ani na gauč .Leda by se předem řádně vyšamponoval, pedikůru a bačkůrky na packy, vyčistit zuby .

[MVR]

Ja s kockou nespim. Spim s pootevrenym oknem v zime v lete. Kdyz posloucham zpravy/hudbu, dam si pritom slofika, clouma s oknem, vzbudi me. Provedu s ni rani rozcvicku, mame obe legraci.

[Marcela*]

Já používám sítě do oken .

[MVR]

Já používám sítě do oken

Sit je dobra na mouchy, komary. Kocicim drapum neodola. Ani hlinikova, ani nylonova. Pro tuhle kocku vylomcovat dvere neni zadny problem.

[belisarivs]

Sit mona nefunguje, ale sprska vody uz jo.

[MVR]

Ne, tahle kocka musela byt sparena s krokodylem. Celou noc spi na aute, hlida ho, leje, ani se nehne. Je slusne vychovana. Na pozdrav kyve hlavou (jako ja) otrese se pred dverma jako psisko (jako ja), po neznem pohlazeni, podrbani za ouskama bez reci uvolni kreslo u kompu (jako ja).

[Marcela*]

Pro tuhle kocku vylomcovat dvere neni zadny problem.

Se mi vybavila knížka Mistr a Markétka od Bulgakova

[belisarivs]

Pejsky mám o trochu radši

No nevim. Ja radsi drubezi. Ale proti gustu ...

[Dalibor Smolík]

Čekal jsem podobnou poznámku, ale od Amíga

[Dalibor Smolík]

Kočku nemáme, ale náš přidrzlý pejsek (fenka kokršpaněla) mi okupuje před spaním polštář

[belisarivs]

Nasel jsem tohle.

Docela pekne udelane.

Zkusil jsem si tu vrtuli. Dal jsem to na prvni pokus 21x. Pak jsem si teda radsi bleskem sednul, ale za par sekund jsem byl v klidu. Tyjo. Asi nebudu takova sracka jak jsem si myslel.

Vzpomnel jsem si, jak jsem takhle zatocil neter na zisdli a pak ji postavil na zem. Docela prca. Samozrejme se ji nic nestalo. Ale pravotociva byla dost.

Dneska jeste jdu do posilky, tak jsem si na rano zadnou zatez nedaval, ale zitra bych ty tibetany mohl zkusit.

[Marcela*]

Hezké

Tak grutuluji k zvládnutí toho 1. cviku. Dost lidí má poté s motolicí potíž. Mně pomohlo dívat se do 1 bodu, jako to dělají krasobruslaři. Určitě máte lepší kondičku, pro vás to bude asi takové oddychové cvičení. Ale stejně jsem přesvědčená, že když se cvičí 5T poctivě každý den, má velký vliv.

Když zkusíte, dejte vědět

[belisarivs]

Tak jsem to pred pulhodinou dojel.

Celkem v pohode. Ty prvni 3 byly pohodove (nevim teda jestli je to tak spravne, ale pri tom zvedani nohou jsem je nepokladal na podlahu ale drzel je kousek nad ni, extra paleni bricha zaruceno ), ale toho mostu jsem se obaval opravnene. Taky jsem to dal, ale prisel mi nejtezsi. Mel jsem ale tendenci v te poloze nahore jeste nejakou dobu setrvat a dychat. Ale pak se po vcerejsi posilovne ozvaly ruce.

A u te strechy se mi zase na podlaze, jak jsem se zpotil, klouzaly a rozjizdely ruce (na podlozce se mi tohle a most necvicilo moc dobre, tak jsem to mrskal na plovoucce) a musel jsem je parkrat napravovat, aby se mi nerozjely a ja si nenamlatil hubu.

Jeste mi prislo divne, ze se tam dycha obracene nez obvykle. Normalne se nadechuje, kdyz clovek svaly povoluje a vydechuje, kdyz je zapina. Tady je to naopak.

[Jan Jílek]

V jógových technikách, což tibetani jsou, se většinou do námahy nadechuje, do uvolnění vydechuje. Zásadně se u těch přípravných a uvolnovacích cviku, právě pracuje s dechem tím způsobem, že se dech koordinuje s pohybem. Má to koncentrační účinky a tím se pracuje i s psychikou. Nebere se tohle vše jen jako cvičení těla, ale i mysli.

[Jan Jílek]

Sarva hita asana přípravné a uvolnovací cviky.

[Marcela*]

Tak jsem to pred pulhodinou dojel

Já taky .

A u te strechy se mi zase na podlaze, jak jsem se zpotil, klouzaly a rozjizdely ruce ..a musel jsem je parkrat napravovat, aby se mi nerozjely a ja si nenamlatil hubu.

Ano, v začátcích se mi stávalo to samé, jednou, když na mě lezla chřipka a byla jsem malátná, rozjely se mi ruce a nešikovně jsem spadla a hnula si s krkem. Pak už jsem si dávala velký pozor a víckrát se mi to nestalo.

Na to dýchání jsem si taky dlouho zvykala a ujišťovala se v knížce, že se opravdu nadechuje při námaze . Navíc správně se má dýchat "do břicha". Což je hodně důležité a umocňuje účinek cviků.

Tak gratuluju, že jste to zkusil a jsem zvědavá, jestli vás to taky chytne. Mně zaujala ta jednoduchost a komplexnost; jóga se mi zdá složitá.

[belisarivs]

Jeste jsem se chtel zeptat, jak casto se tahle taskarice ma/da provadet.

Ja to mrskam zatim kazde rano. Tak abych to neprepalil.

[Marcela*]

Já myslím, že tak jak to děláte, je ideální . Kouzlo je ve vytrvalosti..

[belisarivs]

Zupa.

Tak uvidime jak to bude fungovat.

[MVR]

Vyborne doporuceni, Marcelo. Zelatinu pouzivaji odedavna atleti v Rusku k utiseni ztuhlych nebo bolestivych kloubu. Je to vytazek collagenu z kuze a kosti zvirat. Pouziva se v kosmetickem prumyslu na tuzidla pokozky a vlasy, ve farmaceutickem na obal leku, v potravinarskem prumyslu jako dezert. Vyvar (sulc) je bohaty ma vsechny amino kyseliny prirozene se nachazejici v lidskem tele. Zpomaluje ubytek kostni trene, zubu, zabranuje vzniku zaludecnich vredu.

[Marcela*]

Ta želatina pomůže spíš při drobnějších obtížích, nebo preventivně. Mojí mámě už nepomohla, tam bylo odvápnění moc velké. Je 4r po operaci kyčle a cítí se fajn. Běhá skoro jako srnka.

[Dalibor Smolík]

Ta moje taky .. dneska ty operace dělají opravdu dobře ..

[Jan Jílek]

Jo jo, vrcholově jsem sportoval a ještě potom jsem dlouho fyzicky pracoval, takže vím o pohybovém aparátu dost, jogové techniky praktikují 26 let a doćela mi jako rehabilitační cvičení stačí.

[belisarivs]

To je sice pekne a ne ze bych pral neco jineho, ale v podstate jste nic nerekl. Az na tu Jogu, kterou zvazim.

[Jan Jílek]

Tak já tu jógu i učím, takže bych tu vykládal dost dlouho.

[Marcela*]

Povídejte

[Jan Jílek]

Až budu mít náladu, třeba něco o tom napíšu, jinak na internetu je toho dost.

[marek_hb]

zkus lezení - beze srandy - nemusíš hned do alp, ale v klidu na umělku pomalu se do toho dostávat

[belisarivs]

Neni to spatny napad. Ted jeste nekoho do party.

Zatim si v pondeli rano zacvicim nohy (nedelam drepy ale spis pokrcim nohy at mam stehna vodorovne a zady se opru o zed a pozici drzim tak minutu a ctvrt, nemyslim, ze se huntuji kolena a stehna uz mam docela dobre) a bricho (tam to ale neni zatim moc videt protoze tuk), v utery kliky, ve stredu mam serm s obourucnim mecem, v patek posilovnu.

Tak uvidime co dal.

[MVR]

Uvidím jak mi to půjde.

Co takhle vyzkouset to koleno po weekendech kratsimi vylety nez se pustis do sveta?

[Jan Jílek]

Já koleno postupně zatěžuji. Myslim, že osvědčený způsobem kus po kusu zvládnu. Tedy aspoň doufám.

[MVR]

Jasne, mnohalete zkusenosti mluvi za sebe. Jako laik nemam pravo do toho kecat. Ale presto si dovolim pripomenout ze rekondice spickovych sportovcu po urazu je 3 dny zatez, 2 dny naprosty oddech.

[Dalibor Smolík]

Jednoduše příběh o lodích, co se na širém moři nesetkaly.
Některé lodi se nesetkaly, což je smutné. Ale na druhou stranu tak daly příležitost tomu, aby se setkaly lodě jiné. A nikdy člověk neví, zda opravdové štěstí uteklo nebo naopak mu šel osud sám naproti. A proto je tak život zajímavý.

[MVR]

Některé lodi se nesetkaly, což je smutné. Ale na druhou stranu tak daly příležitost tomu, aby se setkaly lodě jiné. A nikdy člověk neví, zda opravdové štěstí uteklo nebo naopak mu šel osud sám naproti.

+1 Hloubava slova poeta. Osud je uvazlivy, nikdy nam to neprozradi. A je to tak dobre.