Posilovňa (diskuse)

[Cervajz]

Taky silně uvažuji o tom, že bych začal - ale někam do posilovny, protože doma, kde je počítač, internet apod. se k tomu nepřinutím anebo to nebude tak kvalitní.

Od příštího týdne začnu pravidelně plavat, ale nějaké to cvičení by to chtělo...protože plaváním toho asi moc neubude. Mám 83KG/184 cm. Už je to znát :(

[________________]

Skús cvičiť každý deň, týžeň v kuse, a telo si na to zvykne ako na drogu, pretože pri pohybe telo vylučuje endorfín - látku príbuznú morfiu a na túto látku si telo vytvára závislosť. Najťažšie je začať potom to už ide samo.

[karel]

ja chodim busit asi 7 let (3x tydne) a do toho 3x tydne mam hokej. Vazim 102kg na 193cm, ale teda, ze by to slo samo... pokazdy se tam musim dokopat :)

[zenhas]

každý den celý týden v posilovně? hmm, tak to je nejlepší cesta jak si odrovnat tělo. sval neroste v době kdy ho nutíš zvedat závaží, ale až poté když odpočívá. proto jsou důležité přestávky. to je častá chyba začátečníků. přijdou na sál a mají pocit, že musí okamžitě dohnat na co doteď kašlali (pohyb). pak si strhnou záda a diví se. takhle vydrží cvičit obvykle právě ten jeden týden (odolnější dva až tři) a pak už se neukážou.

[belisarivs]

To neni moc dobry napad. Pokud makas furt, nemas cas na regeneraci. Kdyz je clovek mlady, je to v pohode, ale az si vykurvis kolena, kycle nebo rotatorove manzety, pochopis o cem mluvim (a na to nemusis byt stolety kmet, klouby zacinaji odchazet uz v 25).

A uz tuplem je to hovadina, pokud clovek neposiloval delsi dobu. To musi zacinat pomalu a zlehka. Svaly si na zatez zvyknou hned, ale vazy, klouby a slachy uz ne.

Vim o cem mluvim. Nemel jsem problem busit denne kliky, drepy, sklapovacky... Jenomze pak mi zacalo lupat v kolenech (nic hrozneho, mel jsem dost rozumu to zaregistrovat to zavcasu a ztlumit zatez, takze jsem v pohode), praskat v ramenou (nemam hrazdu a delat jenom kliky je nebezpecne, posilil jsem si ramenni svalstvo jenom z jedne strany, ale taky jsem to zaregistroval zavcasu a uz to je skoro v pohode a posilenim bicepsu a druhe strany ramena se mi to dari davat zase do late) apod.

Mozna by bylo fajn zkusit P90X. To jeden chlapik natocil serii videi jak posilovat. Tohle ma IMHO dost promyslene. Frci tam tam sice denne, ale kazdy den posiluje jinou partii + jeden den dela jogu, dalsi Kenpo (to je nejake bojove umeni, ale tu jde zlepseni rychlosti) a pak jeste tusim Jogu. To se mi pozdava nejvic, protoze si clovek pak nepretrenuje svaly a ty maji dost casu na regeneraci a rust.

[Hrabosh]

Rotatorove manzety? To je něco jako manžeta homokinetického kloubu?

[belisarivs]

https://secure.wikimedia.org/wikipedia/en/wiki/Rotator_cuff

[rar]

Frci tam tam sice denne, ale kazdy den posiluje jinou partii

kultuiristika je tak trochu veda ale dostatecne spopularizovana aby clovek vedel jak se NEma posilovat

[belisarivs]

To neni kulturistika ale fitness. Ano, clovek ma pak celkem solidni bicaky, ale kulturista jeste zdaleka neni. Ono to dostatecne naznacuje to, ze tam delaji jogu a kenpo. To kulturista asi delat nebude.

[kotyz]

naradi povidas? mel bych nejaky kladiva a sroubovaky. a pilu ti k tomu dam zadarmo

[AsciiWolf]

lol

[zenhas]

já bych možná našel a přidal i nějaký ten tupý pilník.

[Mandarinka]

Sekyry, dláta, pily. Lopaty, motyky...

Ale vážně, posilování mi příde jako taková přiblblá aktivita - člověk někde sedí a funí, ta námaha nemá žádný praktický produkt, vedle toho kondičního.

[kotyz]

tak, proc se namahat zvedanim cinek, stipani drivi je mnohem uzitecnejsi

[belisarivs]

Tohle muzes prohlasit o spouste veci. Sportovani takhle zavrhnes komplet hned a cele, vareni taky ma jenom ne moc lakavy vysledny efekt, a zapis jednicek a nul ve spravnem poradi je taky dost imaginarni...

[vulgární Nick]

Sportovani takhle zavrhnes komplet hned a cele

To je lež. Pokud např. člověk jezdí na kole, tak se někam podívá, takže z toho má i něco jiného než kondici.

[:::]

> takže z toho má i něco jiného než kondici.

jo, treba se nadejcha vyfukovych plynu u silnice... ;)

btw. pozitivni vedlejsi efekt jakyhokoli sportu (takze i posilovani) je ze si tim procistis hlavu, a to se lidem co pracujou hlavou obcas hodi. Samozrejme chapu ze pro nekoho kdo kope kanaly je to naprosto nepochopitelna ztrata casu...

[Alexandra Pokorná]

Posilování výrazně snižuje kvalitu života, protože dochází k rychlejší oxidaci organizmu. To se může negativně projevit také zhoršením paměti a vyšší náchylností k Alzheimerově chorobě. Navíc svou aktivitou spotřebujete více kyslíku a uvolněným teplem přispějete ke globálnímu oteplování.

[David Watzke]

Díky za tenhle komentář, budu takhle omlouvat svojí lenost

[:::]

Citation needed

[skonciljsem]

Není problém

[tomboytom-deviant]

Navíc svou aktivitou spotřebujete více kyslíku a uvolněným teplem přispějete ke globálnímu oteplování...

Pošlete to Kalouskovi, určitě dobrej důvod proč zvýšit daně :) Ekologická dań za přebytečný pohyb, kterým způsobujete globální oteplování LOL

[stanger]

Ta posledni veta je genialni :D

[belisarivs]

Posilování výrazně snižuje kvalitu života, protože dochází k rychlejší oxidaci organizmu.

Tohle mi prijde jako kardinalni blabol a vubec jsem to nepochopil. jak si tou oxidaci snizim kvalitu zivota? Pokud dobehnu dal, mam lepsi kondici, vyssi sebevedomi a zastrasovaci schopnosti, tak mam kvalitu zivota podstatne vyssi nez nejaky vyvrzeny vorvan, ktery musi ohnout hrbet pred kdejakym gaunerem a i u toho mu prekazi pandero.

To se může negativně projevit také zhoršením paměti a vyšší náchylností k Alzheimerově chorobě.

Zanaseni organismu cholesterolem huntuje cevy, infarkt je castejnsi nez Alzheimer, civilizacni choroby obecne maji puvod v chabe fyzicke kondici.

Navíc svou aktivitou spotřebujete více kyslíku a uvolněným teplem přispějete ke globálnímu oteplování.

Jako vtip dobre, ale jinak je to nesmysl. Sportovec ma sice narazove po dobu cviceni vyssi tepovou frekvenci a uvolnovani tepla, ale zbytek dne ji ma zase o neco nizsi nez je prumer.

[vulgární Nick]

Navíc svou aktivitou spotřebujete více kyslíku a uvolněným teplem přispějete ke globálnímu oteplování.

A nevyřešily by to zase nějaké komoušské povolenky? "Povolenka na dvacet nádechů zhluboka."

[Heron]

-1 za ten obrázek.

80kg je moc? Mám příjemných 100kg (185cm). Někteří kluci (při stejné výšce) mají 60-70kg, je jim pořád zima, nepřeprali by ani párátko a jsou věčně nemocní. Chlapy, neblbněte s tou váhou. Nějaká tuková izolace není vůbec na škodu. Stačí udržovat fyzičku nějakým pohybem (chodit pěšky; na kole; jít si zaplavat), nic extrémního.

[tomboytom-deviant]

Počétač->lednička->záchod nestačí?

[zenhas]

nestačí. musíš to pojmout jako kruhový trénink. pak je to v pořádku.

[belisarivs]

Zalezi na rychlosti a frekvenci. 100x za den sprintem by mohlo fungovat.

[Jakub Lucký]

A jednotlivé kola jedeš po dvanáctkách? ( z ledničky dvanáctku, u počítače dvanáctku, na záchodě dvanáctku ven, goto lednička)

[gtz]

Proč chodit pro jedno pivo, lepší je přestěhovat ledničku blíž.

[belisarivs]

To je fakt.

Pokud bude pendlovat jenom mezi pocitacem a zachodem a u toho prenaset lednicku, je to taky sport.

[w4rr10r]

Co takhle počítač a ledničku na záchod?

[gtz]

Co takto ledničku k počítači. Zkrátil by se cyklus výměny.

[belisarivs]

A co takhle jist rovnou ze zachodu?

[gtz]

Tam bude málo místo, někdo by mohl mít klaustrofobii. Ale mám spoustu známých co si na ono místo brávalo noviny a nyní si místo novin berou nějakou elektronickou čtečku nebo PDA.

[=^..^= AmigaPower®]

blbost

[gtz]

co blbost? že tam bude málo místa? nebo, že si lidé na ono místo berou své elektronické hračky místo Rudého Práva?

[=^..^= AmigaPower®]

Nevim, byl sem ožralej a pravděpodobně sem ani netrefil vlákno

[kotyz]

se divim ze takhle v tejdnu. to neni prace?

a ted z jinyho soudku, nebudes nahodou s kockama dvanactyho/trinactyho v praze nebo dvacatyhosestyho/dvacatyhosedmyho v plzni? prisel bych se podivat a dotah bych i ty star wars ...

[=^..^= AmigaPower®]

Volno

Nebudu

[kotyz]

ani bez kocek?

[kralyk z abclinuxu]

zkus sudo...

[kotyz]

a co rm -rf nebo radsi kill -9?

[kralyk z abclinuxu]

No, anebo touch

[kotyz]

sahat na nej nebudu, s tim nepocitej

[=^..^= AmigaPower®]

...asi až v dubnu Arnhem

[=^..^= AmigaPower®]

http://www.mundikat.nl/ (eště tam neni)

http://fifeweb.org/wp/shows/shows.asp

[kotyz]

do holandu nejedu, moc daleko, moc draho.

[pic]

copa ti na něm vadí?

[AsciiWolf]

+1

[belisarivs]

80kg je moc? Mám příjemných 100kg (185cm). Někteří kluci (při stejné výšce) mají 60-70kg, je jim pořád zima, nepřeprali by ani párátko a jsou věčně nemocní.

Oboji je tak nejak extrem (teda, ve tvem pripade ani moc ne, chtel jsem rici, ze to s tema Anorektixama nebyl stastny argument).

Ja mam 90 pri 178 a jsem ted v zime nemocny imr vere. Nepamatuju si, ze by tomu tak driv byvalo

Chlapy

Chlapa bez chlapy? Jo, jsem Grammar Nazi protoze Trolling is a art.

Nějaká tuková izolace není vůbec na škodu.

Souhlas, ale spis zalezi, jak je na tele rozlozena. Na brise je na prd, nebo spis vylozene nezadouci.

Stačí udržovat fyzičku nějakým pohybem (chodit pěšky; na kole; jít si zaplavat), nic extrémního.

Dal jsem se na serm. S obourucakama. Kordy mi prijdou jak pro holky (nic ve zlem). Clovek si pripada, jako by mel v ruce jenom kus dratu.

Decanko jsme si to zkusili s jednorucakama (no, spis bastardama). Kurna, jenom jiskry letaly a ramena bolely.

[Jirka Keresteš]

... Jo, jsem Grammar Nazi protoze Trolling is a art.

Mas jeste co dohanet, protoze spravne je "Trolling is an art."

[belisarivs]

Dostal jsem te.

Tady vidis, jake je to umeni.

[mkoubik]

Příloha:

• Trolling_Is_A_Art.jpg (63311 bytů)

Nikdy by mě nenapadlo, že to může fakt fungovat.

[Jirka Keresteš]

Vidis, ja to neznal (Asi to bude tim, ze se nepohybuju na mistech jako je 4chan...)

[Heron]

Chlap bez chlapa Njn, se vrátím na ZŠ.

[Ondrej 'SanTiago' Zajicek]

a ramena bolely

Ramena bolela. Kdyz uz tedy jsi grammar nazi.

[luky]

-1 za ten obrázek.

80kg je moc? Mám příjemných 100kg (185cm). Někteří kluci (při stejné výšce) mají 60-70kg, je jim pořád zima, nepřeprali by ani párátko a jsou věčně nemocní. Chlapy, neblbněte s tou váhou. Nějaká tuková izolace není vůbec na škodu. Stačí udržovat fyzičku nějakým pohybem (chodit pěšky; na kole; jít si zaplavat), nic extrémního.

Zase nosit 15 kg na vic je uz docela znat - musite na to trenovat, jinak jste v haji. Ja nijak necvicim a nedela mi problem ubehnout maraton, nebo ujit 100 kilaku za den pesky. A zima mi je jenom ve vode ;)

[Heron]

Jak navíc? Pokud to nosíš pořád, tělo (tj všechny svaly) je na to stavěné a nakonec máš větší sílu, než chlápek na tom -1 obrázku. Fyzičku bych neurčoval ani tak podle nějakého poměru výška vs. hmotnost, ale podle toho, jestli zvládneš vyběhnout na střechu 7 patrového domu (vzpomínka na práci u ISP, to byl tréning) s vrtačkou v ruce a nářadím na zádech.

[luky]

Podivejte se nekdy na Ninja Faktor, tam je pekne poznat, kdo si nese nadbytecny svaly ;)

[YYY]

Moje rec. Jeste k tomu obcas cinky do ruky, par benchpressu a je to. Jinak ja mam 186/93.

[Viktor]

Wait... What?

Mam 185cm a 73kg ( ale to je zapricinene aj tym ze som po tazkej chronickej gastritide ), som vegan, cvicim cca 4-5x do tyzdna ( v panelaku mame jednu miestnost vyhradenu ako posilovnu, nic moc, ale je to zadarmo a staci mi vsetko co tam je ), vacsinou chodim peso/na bicykli a celu zimu chodim v tricku a v pomerne tenkej bunde, zima mi nikdy nebola.. Ked chodim von so psom tak vacsinou beham aj v zime. Myslim, ze keby som mal o 30kg viac, tak by som sa nevedel hybat

[xhombre]

No a já mám cca 100kg na 187cm. Zima mi nebývá, a když už kurva mrzne umím se obléknou. Nejsem vegan a občas jím i to co si sám zabiji, to jsou ty nejlepší bílkoviny. Hýbat se dokážu docela svižně.

[Foobar.Beer]

Neco podobneho jsem nedavno realizoval (ne teda kvuli spatne kondici - spis jsem lemra chodit do fitka. V pokoji to tak nejak lepe motivuje ...) - koupil jsem banchovaci lavici, osu a stroj na bricho. Nastesti ma otec kovovyrobu, takze mi 100kg kotoucu vyrobil zdarma, jinak by me to stalo 5k navic.

V kazdem pripade si dovolim varovat pred nakupem u 4fit.cz - bral jsem ty veci od nich, banchovaci lavice ma o 50kg nizsi max nosnost na osu, nez bylo uvedeno ve specifikaci a lavice na bricho prisla s rozriznutym calounenim (asi jak to tam ten jejich borec montoval - btw. byly dily sesroubovane pres ochrannou folii ). Kdyz jsem to chtel reklamovat, telefonem me nejdrive zkouseli poslat do prdele (ze pry nosnost berou, ale strhnou mi penize za pripadne poskozeni stroje (ktery jsem mezitim samozrejme smontoval, protoze navod se cte az nakonec, ne?) a s calounenim me poslali rovnou, ze jsem si to udelal sam (mam foto v obalu)), nakonec me odkazali na email a po tom co jsem je kontaktoval to prestali resit uplne.

Bohuzel nemam cas to s nimi resit, lavice zatim unese co potrebuju (i kdyz se teda vrti dost strasidelne) a calouneni funkcnosti nijak nechybi, ale s firmou nechci jiz mit nic spolecneho ...

[Semo]

Na tom obrazku si ta postava vlavo alebo vpravo?

[xxxs]

hehe, presne to iste som sa chcel opytat, ale odolal som. urcite si menej odolny...

[kralyk z abclinuxu]

Meh, ten týpek na tom obrázku má nejmíň stejně velký kozy jak ta ženská

Krom toho:

$> read-blogs
Blog name:   itckar
Entry name:  Posilovňa
Segmentation fault

[Marek 'marx' Grác]

Všetci potrebujú zhodiť a ja by som práve naopak rád pribral. Pohyb by bol (šerm, florbal), dostatok jedla a spánku tiež :) Naposledy sme dokonca robili experiment s nutridrinkami (hlavné jedlo ako nápoj - v lekárni aj na predpis), takže som mal o jednu hlavné jedlo denne naviac a stále nič. Nepribral som ani keď som pred pár rokmi robil v kuchyni a žral non-stop. Any hints?

[Cervajz]

Dva a půl měsíce denně v McDonald's a přibral jsem osm kilo....zaručeně zabere i u tebe :o)

[=^..^= AmigaPower®]

Nezabere, živim se převážně pivem, pravidelnejma obědama v hospodě (10 h.k./15 b.k.) a svačinama buď pečivo+uzenina, nebo McDonald, nejvíc žeru na noc, kdy to jde nejvíc na tloušťku a furt mam okolo 60ti kilo. Pochopitelně nemam žádný tasemnice, roupy a ani potíže se štítnou žlázou, holt je to o rychlosti a efektyvitě přeměny materiálu, když večer sežeru 40cm klobásu, ráno jí najdu v hajzlu...

[belisarivs]

Jo. Tu efektivitu mas proste nizkou kdyz nedokaze pretvorit potravu do zasob.

[=^..^= AmigaPower®]

narástli mi svaly, a mám viac energie. Ženám sa to tiež páči

Už nejsou v módě svalnatý sprinteři, ale hubený vytrvalci!

[Woknař]

Hehe, já mám 105 kg při 191 cm, nikdy jsem necvičil, ale když si každou sobotu hezky vyholím lebku a vezmu si mikinu Lonsdale, respekt mám taky (nejsem skin ani nacista, jen to mám na nošení rád) a ženám se to asi taky líbí, protože bych byl jinak napůl plešatej. Nenič si tělo cvičením, doktoři to nedoporučujou

[YYY]

+1 ;)

[kotyz]

Teraz mám 89kg ale aspoň som silnejší a narástli mi svaly, a mám viac energie. Ženám sa to tiež páči a chlapi majú predomnou rešpekt.

Budu se víc líbit Tamaře na podzim, v zimě i na jaře, vždycky si přála mít svalouše, a ne nějakýho teplouše.
Stvrdíme svou lásku svalama, každej se vohlídne za náma, na Václavák půjdeme korzovat, lidi budou voči vyvalovat.

zdroj