Málo spánku... (diskuse)

[Luk]

...nejhorší je, že když spím déle (než obvyklých cca 5 hodin), nejsem o nic svěžejší. Ovšem další zkracování už negativní vlivy má, a spát <2 hod. už ani nemá smysl.

[Mikos]

To já průměrně naspim taky takových 5 hodin, někdy jen 4 a občas vyjímečně (třeba když se učim na nějakou zkoušku na poslední chvíli nebo dělám protokoly na laborky, které už sem měl mít hotové ) jedu i over-night

Ale na druhou stranu to dospávam o víkendech, to vstanu kolikrát třeba až v 1 hodinu odpoledne

[Mikos]

Heh, špatně směrováno - to měla být obecně reakce k blogu, ne pod tenhle konkrétní zápis

[David Watzke]

Over-night jsem zkoušel první den s Internetem. Jak to dopadlo? Obličej na wallpaperu trávníku z teletubbies. Spal jsem tak několik hodin. Btw, 3x za sebou jsem pak zaspal. No a potom už to šlo. Ale jinak o víkendu taky v pohodě do 1. Někdy i 2 PM.

[vencour]

Přes noc? Kdo pařil Diablo nebo Warcrafta na koleji, tak ví, že TO je důvod na "nocovku". Stgejně tak třeba dohánění semestrálky z programování. Jo, to byly časy

[Ondřej Čečák]

"a spát <2 hod. už ani nemá smysl."

Ma. Pokud treba potrebujes delat neco smysluplneho dva dny v kuse a nemuzes/nechces jit spat, tak slofik(*) na minimalne pul az celou hodinku je docela prospesny, protoze si tak vycistis hlavu (zbavis se tak trochu zplodin metabolizmu ci co).

(*) poradny spanek to stejne diky mnozstvi latek z kavy pripadne caje v krvi nebude

[Luk]

U mně tedy ne. Když jedu "durch", udržím si jakž takž plnou koncentraci (tedy kolísá ve vlnách s periodou cca 3-4 hod., ale docela to jde). Kdežto když se takhle krátce prospím, tak mi pak trvá min. 3 hodiny, než se zase dokážu soustředit (do té doby jsem jak praštěný polenem).

[qiRzT]

Koukám, že nejen já jdu kolikrát jdu spát pozdě, protože si říkám, že tohle vyřešit mi zabere už jen chvilku.... :)

Ad zdraví - prošpěšné to určitě neni, ale nevím jestli bych tvedil, že kvůli tomu dřív umřeš. Na druho stranu jeden můj kamarád pravidelně chodil spát pozdě (brzy ráno), dospával to odpoledne, rozhodil si biorytmy a nakonec mu na to doktor napsal nějaký prášky...

[spectrum]

Jo, to se mi stává taky. Vždycky si říkám: mám ještě 5 minut, tak co kdybych ještě udělal tohle..., a pak z toho je zpravidla několik hodin.

[zenek]

Když se chodí do školy tak zhruba 5-7 hodin, ale jinak jsem schopen spát třeba až 11 hodin (po tom namáhavém týdnu )

[doubleZ]

kolem tří hodin, občas 4-5, z toho dvě hodky ve škole no comment, taky mám rád svý gentoo a rád čtu knížky (o programování a linuxu )

[anyone]

Připomíná mi to Hacklese. Ale sám taky naspim míň hodin než by se mi líbilo. A ze stejnýho důvodu: "Ještě tohle bych mohl udělat..." Ještě, že existují předměty jako ZSV a Dějepis, člověk se při nich může krásně prospat.

[doubleZ]

Když už jsme u toho je nutné vyrovnávat spánek (resp. jeho nedostatek) dostatečným množstvím kofeinu, nemusíš mít jen kafe, viz toto.

[doubleZ]

Jo a btw, musíš vysadit kofein včas, než si chceš lehnout, tak dvě hoďky před, než si zvykneš a Tvá játra se ho naučí včas rozložit, tak dříve

[David Watzke]

Colu a čaj piju. Ale kafe rozhodně ne.

[doubleZ]

To je správné, ale s colou bacha na zuby. Jinak doporučuju Pu-erh qui cha, je to lisovana kulička a má kofeinu jak blázen

[Petr]

Tada tohle ja znam....a jak dobre. Uz ani nepamatuju, kdy jsem si sel naposledy lehnout pred pulnoci. Obvykle chodim spat tak ve 4 rano a vstavam kolem 14:00. Nedavno jsem ovsem taky vstal az v 17:00, to jsem nahodou vypnul telefon. Kamaradi uz vedi, ze nema canu volat me dopoledne. Taky se tenhle zivotni rytmus projevuje na jidle, ani vlastne nevim, kdy mam snidat.

[David Watzke]

V tom případě ale spíš 10 hodin... to je dost.

[..]

Znam vic takovych lidi co spavaji pravidelne ~10 hodin, i vice.

[Dag]

V době mladosti jsem vymyslel teorii, podle které spí-li spolu dva, mohou si práci rozdělit a stačí polovina času. Né, že bych tomu věřil (Ale ono to trochu tak funguje), ale zkoušel jsem to nanutit slečnám, že teda jako... kdyby šli se mnou do postele... ušetřej spoustu času.

V poslední době už spím někdy až šest hodin, ale bývalo to míň. Pokud spím déle, následky jsou katastrofální - zbytek dne se nedokážu probudit a je mi blbě. Není na tom nic zajímavého, je to nemoc. Beru to positivně, mám víc času. Ráno je ovšem moje demence značná, jsem sice formálně probuzený, ale moc nefunguju. Někdy se proberu dopoledne, někdy až večer, ale v tu jednu dvě už musím jít spát, protože vstávat musím každý den nejpozději v sedm. Občas si dám osmihodinový spánek, ale to jsem " na debila" celý den Někdy naopak spánek vynechám vůbec, osobní rekord v nespaní jsou tuším tři dny.

[Martin Podhola]

Já jsem ráno brutálně nepoužitelný a vzbudí mě až 12 hodina polední a 8 kafí , ale tomuto jevu říkám přespání a trpím tím také.

[Dag]

Já už to někdy dotáhl na 12, ale noční. Já to měl vždycky, ale teď, po nemoci ,se kolem rána začne startovat jakýsi neblahý proces a pokus spím, tak mi odrovná. Ale tím odrovná, míním odrovná. V lepším případě jenom třeba bleju, jsem trochu slepej, neovládám prsty a tak. Ale umím i veselejší kousky.
Ale zase o to radostněji mi je, když se to třeba kolem poledne, nebo k večeru spraví. Tolik radosti většina lidí nezažívá, je mi jich líto
Kolik já jsem dřiv musel nainvestovat do všemožných alkoholických nápojů, aby mi bylo ráno blbě. A teď to mám zadara! Juchů!
Ty kafe radšji ani nepočítám...

[doubleZ]

,se kolem rána začne startovat jakýsi neblahý proces a pokus spím, tak mi odrovná. Ale tím odrovná, míním odrovná. V lepším případě jenom třeba bleju, jsem trochu slepej, neovládám prsty a tak. Ale umím i veselejší kousky.

Jéé, tohle přesně mám taky, většinou se ale jen pobleju

[Dag]

Hmmm. Tak to ten zbytek jiste brzy dozenes. Ja take zacinal ze skromnejsich zacatku, nezli jsem se vypracoval I kdyz, mozna, neni treba mit vsechno...

[Neci]

Tá anketa je tu zbytočne, jedna tu už na abc bola. Ja som bol tiež zvedavý, tak som ju zadal

[David Ježek]

no to ja sem zjevne ponekud konzevativnejsi. typicky chodim spat mezi 1-4 hod, vstavam pak v tydnu nejpozdeji v 9 hod, o vikendu je prilezitost se dostapat. co k tomu dodat? proste nepatrim mezi ty "stastlivce" co jim staci 5-6hod denne (prozatim, cert vi)

[Daniel Kvasnička ml.]

mluvis mi z duse, nevim, kdy jsem naposledy sel spat pred pulnoci a naopak vim, ze snad kazdej den si rikam, ze pujdu. Nedelam extremy, tak do 1 sem v postylce a spim do 8, kdyz nemusim min (obcas se na naky cvika zajit musi ).

Tohle vsechno ale az od doby, kdy mame wifi na private. Pomalu si ale buduju nejaky zvyky, jako treba shodit Akregator v 11 a nehrabat se v ty dobe uz moc v Abicku ....ale i tak, dycky clovek na nejakou stranku narazi "tyjo! fakt? klik...klik... hej, dobry, tenhle soft sem hledal!". A taky se ucim neodpovidat hned na kazdej blog, se kterym nesouhlasim

drive jsem chodil spat tak mezi 22 - 23 a pak jsem vstaval treba v 7 i kdyz jsem nemusel nekam jit, nebo neco delat. reknu vam, ze je docela fajn vstat brzo, clovek ma pocit, ze z toho dne ma vic.

[Michal Vyskočil]

Pokusy jsem zjistil, že je lepší spát lichý počet hodin, než sudý (přibližně). Tj. po pěti hodinách jsem víc vyspaný, jak po šesti, ... . Pravděpodobně to souvisí s fázemi spánku. Počítám, že probuzení z R.E.M je lepší, jak z hlubokého spánku.

Ale pokud přijdu z kalby, klidně spím i 10 a víc hodin .

[Robert Krátký]

Kde já už jsem tu anketu... Koľko hodín denne priemerne spíte?

[Marián Kyral]

A navíc tahle je blbě

Chybí mi tam volba 6-7. A taky pár dalších hodin.....

[Elvis]

presne tuhle volbu bych potreboval takze nic

[David Watzke]

Tady máte přece daleko víc voleb. Přišlo mi debilní jich psát dvacet, aby tam byla každá kombinace, no.

[vencour]

Mně osobně přes týden stačí 6-7 a o víkendu tak 8-9. Tj. jak moc to stíhám.

[Bohumír Zámečník]

Já spím denně tak okolo 5-6 hodin. Většinou si řeknu, že chci jít spát do půlnoci... většinou to nevyjde. Vstávám tak v 6:30 a ráno jsem dost nepoužitelný. Občas si schrupnu odpoledne, když už fakt nemůžu. Pak ale pookřeju a večer jsem dost aktivní... zase dlouho do noci. O víkendu se sice dopoledne vyspím déle, ale v noci to vykompenzuju ;).